zdjecia efekty

[...] unormowały i że jak zaczne cykl to wyskoczy mi coś na mordzie ale nie spodziewałem się ze będzie to wygladało tak jak wygląda a wygląda jak dla mnie tragicznie. Ponizej daje zdjecia z telefonu jakość nie jest rewelacja ale w rzeczywistosci to wyglada gorzej http://imageshack.us/photo/my-images/708/czol.jpg/ [...]

Witam wszystkich :) Jestem typową "babą" zmęczoną kombinowaniem z dietami i wiecznym jojo. Obecnie wyglądam i czuję się najgorzej w całym moim życiu. W szafie zalega 30 kg moich pięknych ciuchów, które zakupiłam kiedy osiągnęłam 60 kg. Czyli 20 kg temu :P Przede mną wakacje, pogodziłam się, że na plażę wypełznę jak morświn, ale na sylwestra [...]

O mnie Witam jestem Bartek pochodzę z Warszawy mam 17 lat. Moja przygoda z siłownia zaczęła się od marca tego roku. Wpierw trenowałem muay thai ok pól roku, podobało mi się i raczej jeszcze do tego wrócę. Do pójścia na siłownie zmotywował mnie wygląd chłopaków trenujących w klubie jakim jest Palestra Warszawa, a szczególnie wygląd dwóch zawodników [...]

[...] wzrostu piersi ile w tym prawdy jest to nie wiem ,na to tez prosiłabym o odpowiedz .Jesli są jakies sposoby na wzrost piersi poprzez ćwiczenia to prosze pisać :) Wstawiam zdjecia do jakiej figury chcę dążyć : /SFD/Images/2015/7/8/019adf9a864f4048840a4d3eb5651535.jpg /SFD/Images/2015/7/8/645bdbffbb8741cda4b857d6a2bc6370.jpg [...]

Witam. Podziwiajac osoby majace swoj dziennik- ich efekty postanowiłam ,ze i ja założe bloga.Zakładam z nadzieją , że to zmobilizuje mnie do ciężkiem pracy i w uzyskaniu wymarzonej sylwetki. wymiary: wiek : 17 lat wzrost : 163 waga : 61 kg udo: 60 cm pupa:95 łydka 36 cm talia :71 cm Dieta : Jestem zielona w liczeniu kcal dlatego dietę , którą [...]

Siemanko, pierwszy post tak więc pozdrawiam wszystkich, mam nadzieję, że mnie tu za bardzo nie zbluzgacie :D Mam 28 lat, kilka razy podchodziłem do siłowni i nigdy nie mogłem zrobić masy, rok temu rzuciłem palenie a masa robiła się sama tak więc co robić? Lecieć na siłownie... Chociaż już brzuch zaczął mi wystawać to myślę - huk tam masa. Wynika [...]

[...] Staż 2 lata bez SSA. Dotychczas stosowałem tylko jabłczan i mono kreatyny. Dołączam 2 zdjęcia kiedy to przerwałem swoją "karierę", zależy mi na lepszych obwodach i definicji. Jeśli byłyby jakieś uwagi lub sugestie to poproszę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d55e959d29da4bfda0da197a15bab559.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7408e5398eab4e85a236330be18d33f5.jpg

[...] wzrostu piersi ile w tym prawdy jest to nie wiem ,na to tez prosiłabym o odpowiedz .Jesli są jakies sposoby na wzrost piersi poprzez ćwiczenia to prosze pisać :) Wstawiam zdjecia do jakiej figury chcę dążyć : /SFD/Images/2015/7/8/b80f45b75d9647edaf52e569cf7924ec.jpg /SFD/Images/2015/7/8/456a010c04f14486a10291778693e82a.jpg [...]

Witam. Siedząca praca i siedzący tryb życia zaowocowały nadwagą. Do tego wszystkiego, po 8 latach zniewolenia nikotynowego zdecydowałem się je przerwać i wiadomo, często nadrabiamy to jedzeniem w jakims okresie czasu i tak o to jestem ja, 91 kilogramowy 23-latek. Co robić? Wypadałoby się wziąć za siebie i tak oto 27 czerwca tego roku zdecydowałem [...]

Hej. A celem jest pozbycie się fatu, sześciopak oraz odkrycie mięśni ale od początku. Wszystko zaczęło się jakieś 2 lata temu kiedy stając na wadze zobaczyłem wynik 132kg (szkoda że nie mam zdjęć ale wtedy nie miałem nastroju ani "potrzeby" się dołować bardziej ;p) , praca siedząca, od kilku dobrych lat ruchu nie było prawie nic. Zasięgnąłem [...]

[...] iz jestem zawsze najedzony :) teraz chcialbym zadac Wam drodzy koledzy kilka pytan i prosze o wyrozumialosc cierpliwosc oraz cenne porady :) 1. jak mowi przyslowie i licze zdjecia na necie :D najpierw masa potem rzezba, rozumie ze w moim przypadku nie ma co rzezbic... tak wiec z forum juz sie dowiedzialem ze musze "masowac" powiedzcie ile [...]

[...] I proszę Was powiedzcie mi czy widać już jakieś efekty i czy moja dieta może tak wyglądać. Zdjęcia z plastrami są po operacji czyli 3tydzień diety. Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12ca317c8ad948cfa59c0d78bf045a51.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34ab6cf250a24809ba4d95318148b33f.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b894129a6b740dea5bf1fd8e1801ff9.JPG [...]

Cześć, Jako że to mój pierwszy post na tym forum to Witam wszystkich :). Najpierw może przybliżę wam "historie" mojej 'sylwetki': Jeszcze w tym roku a konkretnie jeszcze na początku lipca ważyłem lekko ponad 122kg (nie żadne mięśnie, raczej sam tłuszcz) przy 177cm wzrostu to była chorobliwa otyłość. W pewnym chwili przyjąłem zasadę po prostu [...]

[...] krwi AB scisle przestrzegana. w ciagu tych 2 miesiecy skoczylo mi z 6-7 kg na wadze wyglad wraca do normy. no i nie wiem jak dalej cwiczyc czy spit czy nie wiem sam :D dam zdjecia jak wygladam a co do sily to siady robie 110 kg po 12 powtrz, mc 100 nie daje wiecej robie gleboko nie dotykam ziemi i b powoli, klatke 65 robie pelna , wiek 21. [...]

Witam! Mam 16 lat, 184 cm wzrostu i zanim przejdę do tematu postaram się bardziej szczegółowo opisac swój problem. Otóż na siłownię zaczęłem chodzić w połowie października - waga 73kg, łapa 33,5cm, klatka ok.100cm. Zaczęłem oczywiście treningiem na masę - efekty zaczęły być dość dobrze widoczne jednak po upływie 4 miesięcy - tj. połowa lutego [...]

[...] czy tam innych ****yryków. Wazne było zeby nie dopuszczac nigdy do odczucia głodu. Odblok klasycznie, 3 tyg po ostatnim strzale z deki, clom+nolva. Wyniki? spróbuje wkleic zdjecia sprzed i po. waga teraz 80kg (+7kg na cyklu) pewnie zacznie lada dzien spadac... na sile ok 20kg. (ławka płaska). w łapie jakies 2,5-3cm. takze szału nie ma, w sam [...]

[...] pustka. wrzucam zdjęcia do waszej oceny z zaznaczonym obszarem w którym moim zdaniem nie rosną mi mięśnie klatki piersiowej. może pomożecie mi jakie ćwiczenia itp? wrzucam zdjecia klatki z zaznaczeniem pozdrawiam, czekam na szybka odp /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0dab21e8c11a4a51b1c95a0cb8cc4adb.jpg [...]

[...] długo, ale mi się nie śpieszy bo jak pisałem wyżej robię to dla siebie aby się lepiej czuć i napewno nie będe pisał "dlaczego nie ma efektów po 2 tyg.diety i treningów". /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6d2eeafac5ae478aa84ca2e43ded2e5c.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ff50ae44c0b4726af302c68447f9441.JPG Zmieniony przez - Recha1990 w dniu 2013-09-14 22:01:49

[...] nierówności dolnych blaszek granicznych trzonów kręgów C5 i C6. Poza tym obraz rtg w granicach normy. Rtg kr. Th AP i boczne: obraz rtg w granicach normy (opis ze zdjecia) morfologia i mocz w normie miałem jeszcze laseroterapie, jondoforeze, solux leki: nlpz, glucosamina, msm, chondroityna, kolagen, artrox, witC, A, E, D3, z grupy [...]

Witam Wszystkich Postanowiłem założyć tutaj swój dziennik treningowy. Odżywiam się alternatywną drogą-IIFYM. Od nowego roku powiedziłem sobie dość tej bezsensownej masy skoro i tak gó*no widać bo BF sięgał 20%. Głupie czasy gdy liczyła się tylko waga a nie wygląd. Na początku zwyczajnie uciąłem kalorie do 3000kcal nie dodając żadnych aerobów itp. [...]